Síntomas de gripe como fiebre,
garganta irritada, tos, congestión nasal, dolor de oídos, sinusitis,
escalofríos, dolor muscular e incluso vómitos y diarrea pueden hacer
sentirnos muy mal durante los días que dura esta enfermedad causada por
virus, por eso te proponemos remedios caseros para la gripe que mejoran
estos síntomas y te ayudan a sentir mejor.
El invierno es una estación en la que es
común que mucha gente enferme de gripe y desde ECOagricultor queremos
ofrecerte opciones caseras y naturales para mejorar esos síntomas tan
pesados de esta enfermedad infecciosa estacional causada por virus.
Ten en cuenta que no hay ningún
tratamiento para la gripe ni dentro de los remedios naturales ni ningún
fármaco que la quite, es decir, que la única manera en que podemos hacer
frente a esta infección es mejorar o aliviar los síntomas. También es
importante eso de que es mejor prevenir que curar
Gripe, 27 remedios caseros para mejorarla
1.-
Bebe líquidos.
Mantenerte hidratada/o, especialmente si tenemos síntomas como vómitos,
diarrea y garganta irritada es esencial. Opta por lo más sencillo: agua
tibia. Si lo deseas puedes añadir unas gotas de jugo de limón para
aportar un poco de sabor. Evita beber café o té porque tienen cafeína y
ésta tiene efecto diurético y aumenta la diarrea, por lo que estaría
deshidratándonos. También puedes hacer esta
receta de bebida isotónica casera que te vendrá muy bien durante la gripe.
2.- Tintura casera para dolor de cabeza.
Durante la gripe no te vas a librar del dolor de cabeza como migraña o
jaqueca. No te preocupes, puedes elaborar esta tintura casera para
aliviar este síntoma con esta receta
que te facilito. Como esta tintura te dura dos años, te aconsejo que la
prepares en otoño y así la tienes a mano y lista para usar en tu
botiquín natural siempre que la necesites.
3.- Jarabe casero para la gripe. Para la garganta irritada, tos y congestión prueba esta receta para hacer jarabe casero
porque es muy efectiva. Los ingredientes que necesitas seguro que ya
los tienes en tu despensa y es muy sencillito de hacer. Además lo puedes
dejar preparado a principios de invierno y así lo tienes a mano y listo
para usar cuando lo necesites.
4.- Remedios caseros para la congestión nasal y nariz taponada.
Para la nariz tapada podemos usar algunos remedios naturales fáciles y
rápidos de preparar y de aplicar, pero que además son efectivos. Muchas
veces cuando tenemos gripe no podemos dormir bien porque se nos tapona
la nariz, así que no pierdas horas de sueño y pon en práctica estos remedios.
5.-
Linimento de romero y clavo para dolor muscular.
Otro remedio natural que te va a venir muy bien para librarte de esa
sensación tan desagradable como es la tensión muscular y el malestar
general. Sigue esta
receta
y aplícalo dando un suave masaje sobre las zonas doloridas tantas veces
al día como necesites y verás que mejora el dolor muscular.
6.-
Vaporub casero para tos y congestión de la gripe. Este es otro de esos remedio caseros que puedes hacer al comienzo del invierno y así tenerlo disponible cuando lo necesites.
Aquí
tienes la receta y verás como mejoran síntomas tan molestos como la tos
desde la primera aplicación. Aplica el vaporub en pecho, espalda y
planta de los pies dando un suave masaje hasta que se absorba.
7.- Remedios caseros para cefalea, migraña o jaqueca.
Para combatir el dolor de cabeza tenemos a nuestro alcance remedios
naturales que nos van a ayudar, en concreto, te propongo que mires estos
18 remedios caseros para dolor de cabeza para librarte de este molesto síntoma de la gripe y sentirte mucho mejor.
8.- Infusión de malva para la mucosidad y la garganta.
Una planta estupenda para problemas de garganta que surgen durante la
gripe como irritación, tos, sequedad, dolor, afonía, ronquera, etc. es
la malva. Esta planta medicinal posee la cualidad de suavizar, combatir
gérmenes gracias a su acción antiséptica, mejorar la tos por su acción
antitusiva y de eliminar la mucosidad acumulada. Mira cómo hacer gárgaras con malva
para mejorar la garganta y la tos. Para expulsar moco puedes tomar la
malva en infusión: pon una cucharadita de malva seca en una taza, añade
agua caliente, tapa y deja reposar 3 minutos, luego lo cuelas y bebes
cuando se va enfriando un poco. Puedes endulzar la infusión de malva con
miel pura si lo deseas.
9.- Remedio casero para infección y dolor de oído.
Otro síntoma que podemos padecer cuando tenemos gripe es el dolor de
oídos causado por infección u otitis. Para este caso puedes utilizar este remedio natural
a base de ajo, plantas medicinales y aceite de oliva. Este preparado te
dura hasta 6 meses y puedes usarlo tantas veces como lo necesites. Es
muy efectivo y merece la pena.
10.-
Sales de baño caseras para la tensión muscular.
Si no te apetece hacer el linimento del que te hablaba antes o lo tuyo
son los baños, prueba estas sales caseras. Están elaboradas con una
fórmula de plantas medicinales que alivian de inmediato el cansancio, la
tensión y dolor muscular, además los olores tan agradables que
desprenden las sales de baño también ayudan con la congestión.
Obviamente evita este remedio casero si tienes fiebre, porque bañarte en
agua caliente podría agrabarla y de todas formas, evita que el agua
esté muy caliente. Aquí tienes la receta para hacer
sales de baño caseras.
11.-
Jengibre para la gripe.
Esta planta nos puede ayudar a mejorar la salud de muchas maneras
diferentes y no podemos dejar de utilizarla cuando tenemos gripe por
varios motivos: alivia el dolor de cabeza, reduce la inflamación, alivia
las náuseas, vómitos y los dolores musculares. Toma el jengibre
realizando una infusión rallando una pequeña cantidad de 1 a 2 cm²
(según tu gusto) y endulza con miel pura, stevia o canela. Descubre más
sobre las
propiedades del jengibre.
12.-
Aceite esencial de romero para la gripe.
Una de las plantas medicinales que ha formado parte de la medicina
tradicional de grandes culturas antiguas como la griega o la romana ha
sido el romero. No es de extrañar el dicho que reza “
De las propiedades del romero se podría escribir un libro entero“, lee sobre sus beneficios
aquí. Para muchos remedios caseros y naturales podemos recurrir al aceite esencial de romero, como en el caso de la gripe.
El romero nos ayuda porque tiene acción
analgésica (alivia los dolores), antibiótica (elimina los gérmenes),
antiinflamatoria (reduce la inflamación), antitusiva (alivia la tos) y
expectorante (expulsa el moco). Puedes hacer vahos o inhalaciones
añadiendo 5 gotas de aceite esencial de romero a un bol con 1 litro de
agua hirviendo, te inclinas sobre el bol para poner la cara lo
suficientemente cerca del agua como para que te llegue el vapor y cubres
la cabeza con una toalla. Ten cuidado no te quemes. Después de 3
minutos te levantas y puedes volver a repetir si lo necesitas. También
puedes echar unas gotas de aceite esencial de romero en la ropa, en un
quemador o incluso añadirlo a un aceite base como el de almendras dulces
o de oliva y dar masajes.
13.-
Remedios caseros para la sinusitis.
La sinusitis puede aparecer durante la gripe y puede producir dolor de
cabeza como migraña, congestión, fiebre, cansancio, dolor en la cara o
dolor de garganta. Prueba estos
remedios naturales para la sinusitis y así podrás mejorar esta dolencia sin tener que recurrir a fármacos con efectos secundarios no deseados.
14.-
Infusión de tomillo para la gripe.
Esta planta medicinal es estupenda por su efectividad para mejorar
varios síntomas asociados a los episodios de gripe: problemas en las
vías respiratorias, mucosidad acumulada, dolor de garganta y tos, reduce
la inflamación, alivia los dolores y además fortalece el sistema
inmunológico. Aquí tienes más información sobre los
efectos del tomillo.
Para preparar la infusión de tomillo pon una cucharadita de tomillo
seco en una taza y agrega agua muy caliente (no hace falta que llegue a
hervir). Tapa la taza y deja reposar durante 5 minutos. Después lo
cuelas y puedes añadir una cucharadita de miel pura para endulzar si lo
deseas. A medida que se va enfriando lo vas bebiendo poco a poco.
15.-
Remedios caseros para la fiebre de la gripe.
La fiebre suele aparecer, aunque sea de manera intermitente, cuando
tenemos gripe. Por suerte tenemos a nuestro alcance maneras naturales de
aliviar la fiebre o pirexia: desde usar plantas medicinales como la
albahaca, el saúco o la milenrama hasta los baños con agua tibia, lee
más detalles
aquí.
16.-
Antibióticos naturales para la gripe.
Hay plantas medicinales y alimentos que refuerzan nuestro sistema
inmunológico de manera natural y nos ayudan a pasar mejor los síntomas
asociados a la gripe: la canela, el ajo, la maca, la equinácea, la uña
de gato, el clavo de olor, la moringa y el orégano son algunos, lee el
artículo completo.
17.-
Cebolla para la infección de garganta. Como te cuento en
este post,
la cebolla es una hortaliza con gran acción antioxidante,
antiinflamatoria y antibiótica. por lo tanto es muy efectiva para la
infección de garganta que puede aparecer durante la gripe. Con este
remedio a base de cebolla realiza gárgaras varias veces al día y en poco
tiempo vas a notar que la infección de garganta mejora y notas mejoría.
18.-
Grageas caseras para la tos.
La tos puede impedir que durmamos bien, que se nos irrite e inflame la
garganta, que no podamos tragar bien ni líquidos ni alimentos, etc. Es
un síntoma muy molesto de la gripe que podemos mejorar con remedios
naturales. En este caso te propongo que hagas en casa estas
grageas
que puedes tomar a lo largo del día y la noche para sentirte mejor. Al
igual que muchos otros remedios caseros para la gripe de los que te he
hablado antes, puedes hacerlas al comienzo del invierno y así las tienes
listas cuando las necesites porque te duran 3 meses una vez preparadas.
19.-
Probióticos para la gripe. Incluir en nuestra dieta
alimentos con probióticos y prebióticos
durante la gripe es muy beneficioso porque así mejoramos la flora
intestinal y ésta repercute en nuestro sistema inmunológico. Así estamos
fortaleciendo nuestras defensas y ayudamos a nuestro cuerpo en la lucha
contra los virus de la gripe.
20.-
Toma frutas y verduras durante la gripe. Más que nunca evita las comidas copiosas, los productos alimenticios procesados y opta por sopas y cremas caseras y
batidos y jugos verdes
que nos van a ayudar a llevar mucho mejor los síntomas de la gripe.
Recetas sencillas que nos aportan nutrientes como vitaminas y minerales
que nuestras defensas van a necesitar para combatir la gripe. También es
bueno incrementar la ingesta de
alimentos ricos en vitamina C porque esta participa en muchas funciones importantes en nuestro organismo.
21.-
Aceite de orégano para virus de la gripe. Te facilito la
receta para hacer aceite de orégano,
una ayuda casera y natural para combatir los virus de la gripe. Este
aceite se ha utilizado tradicionalmente para mejorar dolencias
respiratorias típicas de la gripe e incluso bronquitis. El timol y el
carvacrol son dos principios activos del orégano que actúan como
antivirales, antibióticos y antiinflamatorios. También mejora los
síntomas como náuseas, vómitos y diarrea. El aceite de orégano se puede
utilizar de manera interna o también se puede masajear con él sobre el
pecho y la espalda.
22.-
Infusión de raíz de regaliz para la gripe.
Además de tener un sabor anisado dulce, el regaliz o palo dulce tiene
un principio activo, la glicirrina, que combate los virus. El regaliz no
sólo es un remedio natural para la gastritis y la úlcera de estómago (y
otras dolencias que puedes ver
aquí),
sus propiedades lo convierten en una planta excelente para síntomas de
la gripe para suavizar la garganta, combatir los espasmos de la tos
fuerte, ronquera, bronquitis, despejar las vías respiratorias y eliminar
mucosidad y combatir los virus. Prepara la infusión con una cucharadita
de regaliz seco a la que añadirás 150 ml de agua hirviendo. Tapa y deja
reposar 6 minutos. Después cuelas y bebes poco a poco cuando esté
templada. Puedes tomarte varias infusiones al día.
23.- Vahos con aceites esenciales para gripe.
Los aceites esenciales de eucalipto y de menta son especialmente útiles
para la congestión de las vías respiratorias. Además de poder
aprovechar las propiedades de los aceites esenciales para la gripe, el
vapor de agua es beneficioso por sí solo para la congestión nasal y para
la garganta seca e irritada.
24.-
Agua con sal de mar para la mucosidad.
A veces durante la gripe empezamos a generar moco y éste se queda
acumulado en las vías respiratorias y no lo eliminamos como deberíamos.
La acumulación de moco puede traer otras complicaciones para la salud y
lo ideal es que lo expulsemos. Para estimular la expulsión de la
mucosidad acumulada podemos recurrir a un remedio natural muy básico y
sencillo: en un vaso con 150 ml de agua añade dos cucharaditas de sal de
mar, mueve bien y realiza gárgaras a lo largo del día.
25.- Mantente abrigada pero sin exagerar.
Durante la gripe mantente abrigada pero no demasiado porque podrías
favorecer la aparición de fiebre. De hecho, si tienes fiebre procura no
abrigarte con mantas porque ésta puede aumentar, otros factores que
puede aumentar la fiebre es beber líquidos muy fríos, bañarnos y
ducharnos con agua fría o incluso ponernos paños mojados agua fría. En
estos casos se puede producir un efecto rebote y en lugar de bajar la
fiebre lo que puede suceder es que aumente. Igualmente podemos decir que
si tienes fiebre evita los baños y duchas con agua caliente.
26.- Compresas tibias para la sinusitis de la gripe.
Una excelente manera de aliviar la sinusitis y el dolor de cabeza
asociados a la gripe es aplicar compresas tibias sobre la frente y la
zona de nariz y pómulos. En un bol echa agua tibia y moja un paño en
esta agua. Escurre y aplica sobre frente y pómulos. Deja actuar durante
20 minutos o hasta que notes que se ha enfriado y vuélvelo a humedecer
en agua tibia. Las duchas con agua tibia también son muy efectivas para
algunas personas.
27.- Reposo para la gripe.
Una buena manera de aliviar los síntomas de la gripe y sentirnos mejor
es el descanso. Es momento para parar o reducir nuestras actividades
cotidianas y descansar. De esta manera estamos ayudando a que las
defensas de nuestro cuerpo se centren en combatir la gripe y
recuperarse.
¿Qué mas podemos hacer para mejorar la gripe?
- Procura mantener tus manos limpias, ya que, son la principal fuente de transmisión de la gripe.
- Airea periódicamente los espacios en los que estás para que se renueve el aire, pero evita las corrientes de aire.
- Utiliza un humidificador para evitar el ambiente seco. Esto te ayuda a respirar mejor especialmente por la noche.
- Cuando estés tumbada, coloca una o dos almohadas más para facilitar la respiración.
Esta es información general,
consulta siempre con un profesional de la salud que te pueda dar pautas
indicadas para tus necesidades particulares.
