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jueves, 28 de diciembre de 2017

¿Es el vinagre de sidra de manzana beneficioso para bajar de peso y adelgazar?

by MANISKMA  |  at  9:30
El vinagre de sidra de manzana es conocido gracias a la multitud de usos que ha tenido durante siglos en la medicina popular y para los remedios caseros. A la hora de bajar de peso, el vinagre de sidra de manzana puede ser incorporado a tu dieta de adelgazamiento para poder así aprovechar sus efectos beneficiosos y facilitar la pérdida de peso. Gracias a las propiedades del vinagre de sidra de manzana su consumo es beneficioso para: regular el azúcar en sangre, evitar el ardor de estómago o agruras, mejorar el estado de la piel, alcalinizar el organismo, depurar los intestinos, evitar el estreñimiento, evitar la hinchazón abdominal y los gases, combate la retención de líquidos gracias a su efecto diurético, etc.
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En cuanto a las propiedades del vinagre de sidra de manzana para adelgazar se han hecho varios estudios. Uno de ellos fue publicado en Mayo del 2012 en la Journal or Agriculture and Food Chemistry y mostró que los ratones que tomaron vinagre tenían los índices de triglicéridos a niveles más bajos, sufrieron pérdida de peso y beneficios cardiovasculares frente a los ratones que no tomaron vinagre y que no tuvieron ninguno de estos cambios.
Otro artículo publicado en el año 2010 en la Diabetes Care mostró que tan sólo dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana al día podían regular la hiperglicemia (niveles altos de azúcar en sangre) en los pacientes con diabetes tipo I.
Un estudio realizado en 2006 en el Medscape Journal of Medicine encontró que el vinagre de sidra de manzana era efectivo para contener el apetito y regular el azúcar en sangre. Por lo que es efectivo para reducir la sensación de hambre.
En Japón realizaron una investigación que fue publicada en el Journal of Agricultural and Food Chemistry en el 2009 con dos grupos de ratones alimentados con una dieta alta en grasas. A un grupo se le dio agua y al otro ácido acético (principal componente del vinagre de sidra de manzana). El grupo que tomaba el vinagre tenía un 10% menos de grasa.
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¿Cómo tomar el vinagre de sidra de manzana para adelgazar?

Simplemente añade 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en 1 litro de agua y bebe durante el día.
También se puede añadir entre 1 cucharadita y 1 cucharada a los platos durante la comida.

¿Para qué es bueno el ajo? Descubre cómo el ajo puede contribuir a mejorar tu salud

by MANISKMA  |  at  9:27
¿Para qué es bueno el ajo? El ajo se ha utilizado tradicionalmente para mantener y mejorar la salud por diferentes culturas antiguas. En este artículo vamos a hablar sobre las propiedades y beneficios del ajo para que puedas aprovecharlas.
Uno de los remedios caseros y naturales más extendido y usado es el ajo, y no es de extrañar debido a sus propiedades medicinales. El ajo, Allium sativum, es muy conocido y usado desde la antigüedad por sus beneficiosas cualidades curativas, entre ellas, la de combatir las bacterias debido a su acción antibacteriana, o para fortalecer las defensas.
Esta planta perenne pertenece a la familia de las liliáceas y es originaria de Asia, posee unas flores muy vistosas y de ella utilizamos el bulbo (los ajos). En países como China es común consumir el ajo negro.
Pero vamos a conocer en profundidad para qué es bueno el ajo.
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beneficios ajoPropiedades y beneficios del ajo

Contiene Vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C y E
Posee minerales como el potasio, fósforo, calcio, magnesio, selenio, sodio, hierro, zinc y cobre
La Alicina es un componente del ajo que le confiere propiedades para fortalecer el sistema inmunitario, evitar úlceras de estómago, prevenir el cáncer, mejorar el sistema respiratorio o el cardiovascular.
También contiene Quercitina, un flavonoide muy beneficioso para la salud por sus propiedades analgésicas, antibacterianas, antiasmáticas, antidiabéticas, hepatoprotectoras, antiartríticas, etc.
Mejora las infecciones que se puedan desarrollar en el sistema respiratorio
Por su acción expectorante descongestiona las vías respiratorias, elimina mucosidad y ayuda a mejorar los casos de bronquitis, gripes y catarros
Ayuda a depurar la sangre
El ajo ayuda a bajar la tensión, muy recomendado por tanto para la hipertensión arterial.
Facilita la buena digestión de las comidas
Tiene propiedades analgésicas, ayudando a reducir el dolor de forma natural
Ayuda a eliminar el herpes labial aplicado localmente
Favorece la buena circulación de la sangre, lo cual beneficia a todos nuestro organismo pues éste estará recibiendo correctamente el oxígeno, nutrientes y hormonas que van en el flujo sanguíneo, y todo gracias a su contenido en adenosina y ajoeno.
Reduce la formación de coágulos en sangre, ya que ayuda a fluidificar la sangre
Mejora las hemorroides
Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular
Fortalece nuestro sistema inmunológico
Posee propiedades antibióticas, siendo un antibiótico natural
Reduce los síntomas de las alergias estacionales 
Es capaz de eliminar parásitos intestinales como la Tenia o solitaria
El ajo tiene propiedades antiinflamatorias
Por su acción diurética el ajo es un remedio natural para la retención de líquidos y nos ayuda a eliminarlos del cuerpo
Es muy beneficioso para mejorar los casos de gota o ácido úrico alto
Aplicado externamente en la piel nos ayuda a evitar infecciones, callos e incluso verrugas
Como verás el ajo tiene muchos usos medicinales. Si te preocupa que pueda dejarte mal aliento después de su consumo puedes hacer algo muy sencillo para evitarlo. Simplemente enjuágate la boca con medio vaso de agua y una cucharadita de bicarbonato, o también puedes masticar unas hojas de menta fresca.


Cómo tomar el ajo para aprovechar sus propiedades

Para aprovechar todos los beneficios del ajo lo puedes tomar crudo en ensaladas o agregándolo al final de la preparación de la comida.
Además también lo puedes preparar tintura de ajo:
  • Para hacer la tintura necesitas una parte de ajos por dos de alcohol (éste puede ser orujo, vodka, aguardiente, brandy… que tenga una graduación alcohólica entre un 40 y un 60% y que sea siempre para consumo interno). Por ejemplo, si echas 50 gr de ajos necesitarás 100 ml de alcohol.
  • Pon en un frasco de crista los ajos y añade el alcohol que hayas elegido.
  • Puedes machacar un poco los ajos antes de introducirlos en el frasco.
  • Déjalo en un lugar oscuro y fresco durante un periodo de tiempo de entre 4 y 6 semanas, moviéndolo un poco cada día.
  • Después colamos con una gasa o paño de algodón y lo tomaremos añadiendo entre 4 y 10 gotas de tintura diluidas en un vaso de agua y beberlo o también se puede aplicar de forma externa, directamente sobre la piel.
Esta tintura se podrá usar durante un año.
Al ser un alimento medicamento es recomendable que su consumo no sea diario, sino más bien esporádico.

Jarabe de ajo casero para tos, garganta irritada, asma, congestión, bronquitis y gripe.

by MANISKMA  |  at  9:24
diente estrella de este jarabe casero es el ajo, el bulbo de una planta del que se aprovecha tanto sus propiedades medicinales incluyéndolo en remedios caseros, como en recetas de cocina por sus virtudes culinarias. Los ajos tienen acción antiinflamatoria, antibacteriana, expectorante, contiene antioxidantes, contribuye a mejorar la circulación de la sangre y combate las infecciones.  Lee más sobre las propiedades medicinales del ajo.
Para nuestro jarabe casero no sólo vamos a aprovechar las bondades del ajo sino que también vamos a usar miel y vinagre de manzana.
* La miel suaviza la garganta, tiene acción antiinflamatoria, antibacteriana, mejora las dolencias respiratorias, estimula el sistema inmunológico y es antiséptica.
* El vinagre de manzana combate los hongos, también tiene actividad antibacteriana y mejora nuestro sistema inmunológico.
Pero también, más abajo te damos otros ingredientes que puedes añadir para personalizar este jarabe.
Aprende a preparar este sencillo remedio casero de jarabe de ajo para tos, garganta irritada, asma, congestión, bronquitis, resfriados y gripes que te vendrá muy bien tenerlo a mano para el otoño y el invierno y mantener una buena salud de forma natural.
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Ingredientes necesarios para hacer el jarabe de ajo:

> 8 dientes de ajo.
> 300 ml de miel cruda.
> 100 ml de vinagre de manzana o de jugo de limón.
> 1 mortero o un rallador.
> 1 cazo u olla.
> 1 cuchara u otro utensilio de madera
> 1 frasco de cristal de boca ancha, cierre hermético, preferentemente de color oscuro y que esté limpio.
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Elaboración del jarabe casero de ajo

1. Coloca los ajos pelados en el mortero y machácalos. Si tu mortero no es muy grande tendrás que machacar dos o tres ajos cada vez. Otra opción es rallar los ajos con un rallador.
2. Vierte los ajos en el frasco de cristal.
3. Añade la miel.
4. Coloca el bote abierto en un cazo con agua para calentarlo un poco al baño María. Pon el fuego muy bajo porque no queremos que la miel llegue a hervir o a calentarse demasiado. Ve moviendo de vez en cuando el contenido del frasco con una cuchara de palo. Una vez que notes que la miel se empieza a calentar apaga el fuego y sigue moviendo el contenido de vez en cuando para que se mezclen bien los ajos y la miel.
5. Retira con cuidado de no quemarte el frasco que hemos metido en el cazo. Añade poco a poco el vinagre mientras vas moviendo con la cuchara de palo.
6. Cuando la mezcla se ha enfriado completamente cerramos el bote y lo colocamos en un lugar fresco y oscuro protegido de la luz. Si el bote que usas es transparente, puedes cubrirlo con un trapo o toalla de cocina. Lo dejamos así durante una semana. Acuérdate de moverlo un par de veces al día para que todos los ingredientes estén bien mezclados.
Transcurrida una semana podemos empezar a usarlo.
Este jarabe te dura en perfectas condiciones durante 6 meses. Debes conservarlo en un lugar oscuro y fresco.
Prepara este jarabe al comienzo del invierno para tenerlo siempre a mano cuando lo necesites.

Remedio casero para la otitis o infección de oído

by MANISKMA  |  at  9:22
La Otitis es una infección del oído medio (este tipo es la más frecuente y ocurre detrás del tímpano) y aparece cuando hay una acumulación de líquido junto con inflamación. Las causas de esta infección pueden ser tanto por las bacterias como por virus. Los síntomas que se dan en una infección de oído son fiebre, dolor de oídos, problemas para oír correctamente, pérdida de equilibrio, vómitos, náuseas, secreción verde o amarilla por los oídos, malestar general o sensación de tener presión en el oído.
Las infecciones de oído son más frecuentes en niños que en adultos, y son más probables que aparezcan durante las alergias estacionales, refriados y gripes,  por ambientes contaminados con mucha polución, predisposición genética o por humo de tabaco.
Mientras que la mayoría de las infecciones agudas de oídos pueden curarse por sí solas, hay un remedio casero muy eficaz que se usa para combatir el dolor, la inflamación y la infección y estimular una pronta recuperación de la otitis. Para elaborar este remedio natural necesitas:
* 100 gr de Gordolobo seco
* 50 gr de Caléndula seca
* 50 gr de Hipérico o hierba de San Juan
* 2 ajos machacados
* Aceite de oliva ecológico
* 1 bote de cristal bien limpio (hervido durante 20 minutos)
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Elaboración:
Echa el gordolobo, la caléndula, el hipérico y los ajos machacados en el bote de cristal, añade el suficiente aceite ecológico como para cubrirlo todo bien. Debes dejar, al menos, tres dedos del bote sin cubrir. Tápalo bien y déjalo en un lugar donde reciba luz pero no de forma directa. Lo tendremos macerando 1 mes. Cada día mueve un poco el bote y si ves que el aceite disminuye bastante puedes rellenarlo con más. Transcurrido un mes cuela el aceite y guárdalo en un frasco de cristal opaco y en la nevera. Te durará al menos 6 meses.
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Cómo usarlo:
Con un cuentagotas echa entre 3 y 5 gotas en cada oído y tápalo durante 15 minutos con una bola de algodón. Durante este tiempo mantén la cabeza inclinada para que el aceite pueda llegar bien. Después de este tiempo retira el algodón y aplícalo en el otro lado si fuera necesario.
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¿No tienes tiempo para macerar el aceite con las plantas medicinales?
Si necesitas un remedio urgente para la otitis entonces pon 200 ml de aceite de oliva ecológico en una sartén a fuego bajo y cuando esté un poco caliente apaga el fuego y añade 1 ajo machacado y 40 gr de gordolobo previamente machacado en el mortero. Deja reposar durante 30 minutos, cuela y cuando esté a temperatura ambiente se puede aplicar. Te dura hasta una semana en la nevera.
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El gordolobo tiene gran poder analgésico y aliviará el dolor y la inflamación, además de combatir las bacterias y los virus.
No obstante, como esta es información general, acude al profesional de la salud que corresponda para que te dé un diagnóstico y tratamiento adecuado en tu caso particular.

Linimento de romero y clavo para dolor muscular y reumático

by MANISKMA  |  at  9:20
Si sufres dolor muscular o reumático este linimento casero es un excelente remedio natural para aliviarlo y mejorar la circulación sanguínea. Está compuesto por romero y clavo de olor, los cuales dotarán a este linimento de propiedades medicinales muy indicadas para neuralgias, dolores musculares, articulares, reumáticos, gripes y resfriados, inflamaciones,  infecciones y trastornos del sistema circulatorio (varices, piernas pesadas, celulitis).
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Necesitas:
  • 100 ml de whisky o vodka
  • 1 cucharada de clavos de olor
  • 200 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 4 cucharadas de romero fresco (2 cucharadas si usas romero seco)
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Cómo elaborar el linimento:
 En un frasco bien limpio de cristal echa el romero y lo cubres con el aceite. Asegúrate de que el romero está completamente cubierto por el aceite y si fuera necesario añadir un poco más de aceite hazlo. Cierra el tarro y déjalo en un lugar templado para que infusiones durante 2 semanas, transcurrido ese tiempo cuela el romero y guarda el aceite.
Cuando han pasado las 2 semanas y hemos colado el romero, preparamos la otra parte del linimento: pon los clavos y el whisky o vodka en un cazo tapado a fuego lento por 5 minutos, que no llegue a hervir. Cuela y deja que se enfríe.
Pon en un frasco de cristal 100 ml del aceite infusionado de romero y añade otros 100 ml de la tintura de clavos. Ya está listo nuestro linimento casero.
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Para utilizar este linimento de romero y clavo se echa un poco sobre la palma de la mano y se da un masaje sobre la zona afectada. El uso es siempre externo, no se debe ingerir.
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21 REMEDIOS CASEROS PARA MEJORAR LOS SINTOMAS DE LA GRIPE

by MANISKMA  |  at  9:11
Síntomas de gripe como fiebre, garganta irritada, tos, congestión nasal, dolor de oídos, sinusitis, escalofríos, dolor muscular e incluso vómitos y diarrea pueden hacer sentirnos muy mal durante los días que dura esta enfermedad causada por virus, por eso te proponemos remedios caseros para la gripe que mejoran estos síntomas y te ayudan a sentir mejor.
El invierno es una estación en la que es común que mucha gente enferme de gripe y desde ECOagricultor queremos ofrecerte opciones caseras y naturales para mejorar esos síntomas tan pesados de esta enfermedad infecciosa estacional causada por virus.
Ten en cuenta que no hay ningún tratamiento para la gripe ni dentro de los remedios naturales ni ningún fármaco que la quite, es decir, que la única manera en que podemos hacer frente a esta infección es mejorar o aliviar los síntomas. También es importante eso de que es mejor prevenir que curar



Gripe, 27 remedios caseros para mejorarla

remedios gripe1.- Bebe líquidos. Mantenerte hidratada/o, especialmente si tenemos síntomas como vómitos, diarrea y garganta irritada es esencial. Opta por lo más sencillo: agua tibia. Si lo deseas puedes añadir unas gotas de jugo de limón para aportar un poco de sabor. Evita beber café o té porque tienen cafeína y ésta tiene efecto diurético y aumenta la diarrea, por lo que estaría deshidratándonos. También puedes hacer esta receta de bebida isotónica casera que te vendrá muy bien durante la gripe.
2.- Tintura casera para dolor de cabeza. Durante la gripe no te vas a librar del dolor de cabeza como migraña o jaqueca. No te preocupes, puedes elaborar esta tintura casera para aliviar este síntoma con esta receta que te facilito. Como esta tintura te dura dos años, te aconsejo que la prepares en otoño y así la tienes a mano y lista para usar en tu botiquín natural siempre que la necesites.
3.- Jarabe casero para la gripe. Para la garganta irritada, tos y congestión prueba esta receta para hacer jarabe casero porque es muy efectiva. Los ingredientes que necesitas seguro que ya los tienes en tu despensa y es muy sencillito de hacer. Además lo puedes dejar preparado a principios de invierno y así lo tienes a mano y listo para usar cuando lo necesites.
4.- Remedios caseros para la congestión nasal y nariz taponada. Para la nariz tapada podemos usar algunos remedios naturales fáciles y rápidos de preparar y de aplicar, pero que además son efectivos. Muchas veces cuando tenemos gripe no podemos dormir bien porque se nos tapona la nariz, así que no pierdas horas de sueño y pon en práctica estos remedios.
5.- Linimento de romero y clavo para dolor muscular. Otro remedio natural que te va a venir muy bien para librarte de esa sensación tan desagradable como es la tensión muscular y el malestar general. Sigue esta receta y aplícalo dando un suave masaje sobre las zonas doloridas tantas veces al día como necesites y verás que mejora el dolor muscular.
6.- Vaporub casero para tos y congestión de la gripe. Este es otro de esos remedio caseros que puedes hacer al comienzo del invierno y así tenerlo disponible cuando lo necesites. Aquí tienes la receta y verás como mejoran síntomas tan molestos como la tos desde la primera aplicación. Aplica el vaporub en pecho, espalda y planta de los pies dando un suave masaje hasta que se absorba.
7.- Remedios caseros para cefalea, migraña o jaqueca. Para combatir el dolor de cabeza tenemos a nuestro alcance remedios naturales que nos van a ayudar, en concreto, te propongo que mires estos 18 remedios caseros para dolor de cabeza para librarte de este molesto síntoma de la gripe y sentirte mucho mejor.
8.- Infusión de malva para la mucosidad y la garganta. Una planta estupenda para problemas de garganta que surgen durante la gripe como irritación, tos, sequedad, dolor, afonía, ronquera, etc. es la malva. Esta planta medicinal posee la cualidad de suavizar, combatir gérmenes gracias a su acción antiséptica, mejorar la tos por su acción antitusiva y de eliminar la mucosidad acumulada. Mira cómo hacer gárgaras con malva para mejorar la garganta y la tos. Para expulsar moco puedes tomar la malva en infusión: pon una cucharadita de malva seca en una taza, añade agua caliente, tapa y deja reposar 3 minutos, luego lo cuelas y bebes cuando se va enfriando un poco. Puedes endulzar la infusión de malva con miel pura si lo deseas.
9.- Remedio casero para infección y dolor de oído. Otro síntoma que podemos padecer cuando tenemos gripe es el dolor de oídos causado por infección u otitis. Para este caso puedes utilizar este remedio natural a base de ajo, plantas medicinales y aceite de oliva. Este preparado te dura hasta 6 meses y puedes usarlo tantas veces como lo necesites. Es muy efectivo y merece la pena.
10.- Sales de baño caseras para la tensión muscular. Si no te apetece hacer el linimento del que te hablaba antes o lo tuyo son los baños, prueba estas sales caseras. Están elaboradas con una fórmula de plantas medicinales que alivian de inmediato el cansancio, la tensión y dolor muscular, además los olores tan agradables que desprenden las sales de baño también ayudan con la congestión. Obviamente evita este remedio casero si tienes fiebre, porque bañarte en agua caliente podría agrabarla y de todas formas, evita que el agua esté muy caliente. Aquí tienes la receta para hacer sales de baño caseras.
gripe11.- Jengibre para la gripe. Esta planta nos puede ayudar a mejorar la salud de muchas maneras diferentes y no podemos dejar de utilizarla cuando tenemos gripe por varios motivos: alivia el dolor de cabeza, reduce la inflamación, alivia las náuseas, vómitos y los dolores musculares. Toma el jengibre realizando una infusión rallando una pequeña cantidad de 1 a 2 cm² (según tu gusto) y endulza con miel pura, stevia o canela. Descubre más sobre las propiedades del jengibre.
12.- Aceite esencial de romero para la gripe. Una de las plantas medicinales que ha formado parte de la medicina tradicional de grandes culturas antiguas como la griega o la romana ha sido el romero. No es de extrañar el dicho que reza “De las propiedades del romero se podría escribir un libro entero“, lee sobre sus beneficios aquí. Para muchos remedios caseros y naturales podemos recurrir al aceite esencial de romero, como en el caso de la gripe.
El romero nos ayuda porque tiene acción analgésica (alivia los dolores), antibiótica (elimina los gérmenes), antiinflamatoria (reduce la inflamación), antitusiva (alivia la tos) y expectorante (expulsa el moco). Puedes hacer vahos o inhalaciones añadiendo 5 gotas de aceite esencial de romero a un bol con 1 litro de agua hirviendo, te inclinas sobre el bol para poner la cara lo suficientemente cerca del agua como para que te llegue el vapor y cubres la cabeza con una toalla. Ten cuidado no te quemes. Después de 3 minutos te levantas y puedes volver a repetir si lo necesitas. También puedes echar unas gotas de aceite esencial de romero en la ropa, en un quemador o incluso añadirlo a un aceite base como el de almendras dulces o de oliva y dar masajes.
13.- Remedios caseros para la sinusitis. La sinusitis puede aparecer durante la gripe y puede producir dolor de cabeza como migraña, congestión, fiebre, cansancio, dolor en la cara o dolor de garganta. Prueba estos remedios naturales para la sinusitis y así podrás mejorar esta dolencia sin tener que recurrir a fármacos con efectos secundarios no deseados.
14.- Infusión de tomillo para la gripe. Esta planta medicinal es estupenda por su efectividad para mejorar varios síntomas asociados a los episodios de gripe: problemas en las vías respiratorias, mucosidad acumulada, dolor de garganta y tos, reduce la inflamación, alivia los dolores y además fortalece el sistema inmunológico. Aquí tienes más información sobre los efectos del tomillo. Para preparar la infusión de tomillo pon una cucharadita de tomillo seco en una taza y agrega agua muy caliente (no hace falta que llegue a hervir). Tapa la taza y deja reposar durante 5 minutos. Después lo cuelas y puedes añadir una cucharadita de miel pura para endulzar si lo deseas. A medida que se va enfriando lo vas bebiendo poco a poco.
15.- Remedios caseros para la fiebre de la gripe. La fiebre suele aparecer, aunque sea de manera intermitente, cuando tenemos gripe. Por suerte tenemos a nuestro alcance maneras naturales de aliviar la fiebre o pirexia: desde usar plantas medicinales como la albahaca, el saúco o la milenrama hasta los baños con agua tibia, lee más detalles aquí.
equinacea gripe16.- Antibióticos naturales para la gripe. Hay plantas medicinales y alimentos que refuerzan nuestro sistema inmunológico de manera natural y nos ayudan a pasar mejor los síntomas asociados a la gripe: la canela, el ajo, la maca, la equinácea, la uña de gato, el clavo de olor, la moringa y el orégano son algunos, lee el artículo completo.
17.- Cebolla para la infección de garganta. Como te cuento en este post, la cebolla es una hortaliza con gran acción antioxidante, antiinflamatoria y antibiótica. por lo tanto es muy efectiva para la infección de garganta que puede aparecer durante la gripe. Con este remedio a base de cebolla realiza gárgaras varias veces al día y en poco tiempo vas a notar que la infección de garganta mejora y notas mejoría.
18.- Grageas caseras para la tos. La tos puede impedir que durmamos bien, que se nos irrite e inflame la garganta, que no podamos tragar bien ni líquidos ni alimentos, etc. Es un síntoma muy molesto de la gripe que podemos mejorar con remedios naturales. En este caso te propongo que hagas en casa estas grageas que puedes tomar a lo largo del día y la noche para sentirte mejor. Al igual que muchos otros remedios caseros para la gripe de los que te he hablado antes, puedes hacerlas al comienzo del invierno y así las tienes listas cuando las necesites porque te duran 3 meses una vez preparadas.
19.- Probióticos para la gripe. Incluir en nuestra dieta alimentos con probióticos y prebióticos durante la gripe es muy beneficioso porque así mejoramos la flora intestinal y ésta repercute en nuestro sistema inmunológico. Así estamos fortaleciendo nuestras defensas y ayudamos a nuestro cuerpo en la lucha contra los virus de la gripe.
20.- Toma frutas y verduras durante la gripe. Más que nunca evita las comidas copiosas, los productos alimenticios procesados y opta por sopas y cremas caseras y batidos y jugos verdes que nos van a ayudar a llevar mucho mejor los síntomas de la gripe. Recetas sencillas que nos aportan nutrientes como vitaminas y minerales que nuestras defensas van a necesitar para combatir la gripe. También es bueno incrementar la ingesta de alimentos ricos en vitamina C porque esta participa en muchas funciones importantes en nuestro organismo.
21.- Aceite de orégano para virus de la gripe. Te facilito la receta para hacer aceite de orégano, una ayuda casera y natural para combatir los virus de la gripe. Este aceite se ha utilizado tradicionalmente para mejorar dolencias respiratorias típicas de la gripe e incluso bronquitis. El timol y el carvacrol son dos principios activos del orégano que actúan como antivirales, antibióticos y antiinflamatorios. También mejora los síntomas como náuseas, vómitos y diarrea. El aceite de orégano se puede utilizar de manera interna o también se puede masajear con él sobre el pecho y la espalda.
22.- Infusión de raíz de regaliz para la gripe. Además de tener un sabor anisado dulce, el regaliz o palo dulce tiene un principio activo, la glicirrina, que combate los virus. El regaliz no sólo es un remedio natural para la gastritis y la úlcera de estómago (y otras dolencias que puedes ver aquí), sus propiedades lo convierten en una planta excelente para síntomas de la gripe para suavizar la garganta, combatir los espasmos de la tos fuerte, ronquera, bronquitis, despejar las vías respiratorias y eliminar mucosidad y combatir los virus. Prepara la infusión con una cucharadita de regaliz seco a la que añadirás 150 ml de agua hirviendo. Tapa y deja reposar 6 minutos. Después cuelas y bebes poco a poco cuando esté templada. Puedes tomarte varias infusiones al día.
23.- Vahos con aceites esenciales para gripe. Los aceites esenciales de eucalipto y de menta son especialmente útiles para la congestión de las vías respiratorias. Además de poder aprovechar las propiedades de los aceites esenciales para la gripe, el vapor de agua es beneficioso por sí solo para la congestión nasal y para la garganta seca e irritada.
remedios para la gripe24.- Agua con sal de mar para la mucosidad. A veces durante la gripe empezamos a generar moco y éste se queda acumulado en las vías respiratorias y no lo eliminamos como deberíamos. La acumulación de moco puede traer otras complicaciones para la salud y lo ideal es que lo expulsemos. Para estimular la expulsión de la mucosidad acumulada podemos recurrir a un remedio natural muy básico y sencillo: en un vaso con 150 ml de agua añade dos cucharaditas de sal de mar, mueve bien y realiza gárgaras a lo largo del día.
25.- Mantente abrigada pero sin exagerar. Durante la gripe mantente abrigada pero no demasiado porque podrías favorecer la aparición de fiebre. De hecho, si tienes fiebre procura no abrigarte con mantas porque ésta puede aumentar, otros factores que puede aumentar la fiebre es beber líquidos muy fríos, bañarnos y ducharnos con agua fría o incluso ponernos paños mojados agua fría. En estos casos se puede producir un efecto rebote y en lugar de bajar la fiebre lo que puede suceder es que aumente. Igualmente podemos decir que si tienes fiebre evita los baños y duchas con agua caliente.
26.- Compresas tibias para la sinusitis de la gripe. Una excelente manera de aliviar la sinusitis y el dolor de cabeza asociados a la gripe es aplicar compresas tibias sobre la frente y la zona de nariz y pómulos. En un bol echa agua tibia y moja un paño en esta agua. Escurre y aplica sobre frente y pómulos. Deja actuar durante 20 minutos o hasta que notes que se ha enfriado y vuélvelo a humedecer en agua tibia. Las duchas con agua tibia también son muy efectivas para algunas personas.
27.- Reposo para la gripe. Una buena manera de aliviar los síntomas de la gripe y sentirnos mejor es el descanso. Es momento para parar o reducir nuestras actividades cotidianas y descansar. De esta manera estamos ayudando a que las defensas de nuestro cuerpo se centren en combatir la gripe y recuperarse.
¿Qué mas podemos hacer para mejorar la gripe?
  • Procura mantener tus manos limpias, ya que, son la principal fuente de transmisión de la gripe.
  • Airea periódicamente los espacios en los que estás para que se renueve el aire, pero evita las corrientes de aire.
  • Utiliza un humidificador para evitar el ambiente seco. Esto te ayuda a respirar mejor especialmente por la noche.
  • Cuando estés tumbada, coloca una o dos almohadas más para facilitar la respiración.
Esta es información general, consulta siempre con un profesional de la salud que te pueda dar pautas indicadas para tus necesidades particulares.

miércoles, 14 de mayo de 2014

7 remedios caseros para aliviar el dolor de muela

by MANISKMA  |  in remedios at  17:17

¿Has tenido alguna vez dolor de muelas? Si eres una de las cientos de personas que ha sentido este malestar, de seguro lo definirías como “insoportable”. No obstante, existen una serie de remedios caseros que te permitirán paliar esta molestia y disminuir el dolor en simples pasos.
Cabe señalar que el dolor de muela, definido como un malestar usualmente agudo en dicha zona dental, suele ser el resultado de caries o infecciones provocadas por una mala higiene bucal.
Pero además puede ser causado por otras situaciones como un dolor de oído, falta de vitaminas, una lesión en la mandíbula o en la boca e incluso un cuadro de sinusitis, según informó la enciclopedia médica MedLine Plus.
Ante ello Juan José Aguilar, Cirujano Dentista de la Universidad de Guadalajara y especialista en Odontología Estética y Restauradora, enlistó para Yahoo! Mujer diversos remedios caseros que te ayudarán a aliviar el malestar provocado por un dolor de muela, los cuales te detallamos a continuación.
1.- Utilizar una papa fría.
Según observaciones, la papa posee propiedades cicatrizantes y desinflamatorias. Por ello, se recomienda poner un pedazo de papa sobre la encía inflamada por un tiempo prolongado, de modo de mejorar los síntomas.
2.- Aplicar frío sobre el diente.
Hay quienes aconsejan aplicar un trozo de pepino, e incluso hielo, para calmar el dolor de muela. Esto, ya que el frío provoca una contracción del material purulento y los gases dentro del diente, liberando la presión y aliviando el malestar.
3.- Esencia de clavo de olor.
Ésta contiene un elemento llamado “eugenol”, usado en odontología para sedar los síntomas de un nervio inflamado. Por ello, se recomienda aplicar esta esencia con un algodón en el diente afectado.
4.- Poner un trocito de ajo.
De acuerdo al dentista, el ajo es considerado como un antibiótico natural que puede ejercer su acción local sobre la caries del diente. Con esto, se logra minimizar la agresión y rebajar la inflamación.
5.- Enjuagarse con agua tibia mezclada con sal.
Esta mezcla permite acelerar el proceso de drenado de pus hacia el lugar más cercano para liberar la presión.
6.- Aplicar agua oxigenada.
De acuerdo a Aguilar, poner una gotita de agua oxigenada en un algodón y directamente sobre las caries genera un efecto antibacteriano en la cavidad cariosa, lo que puede mejorar temporalmente los síntomas.
7.- Usar una bolsita de té negro.
De acuerdo a la Clínica de Cleveland (EEUU), el ácido tánico que contiene este té actúa como analgésico y desinflamatorio en los procesos infecciosos. En el caso del dolor de muela, se puede poner la bolsita en la encía junto al diente para aliviar el malestar.
Por último, cabe indicar que pese a estos consejos una persona debe buscar asistencia médica si el dolor de muela que sufre es muy intenso, si persiste por más de 1 ó 2 días, si tiene fiebre, dolor de oído o dolor al abrir demasiado la boca.
“El odontólogo es la persona indicada para buscar la mayoría de las causas de los dolores de muela. No obstante, es posible que se deba acudir al médico si el problema es un dolor que se irradia desde otra parte del cuerpo”, destacó finalmente MedLine Plus.

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